手淫造成的早泄需要通过多种方法来恢复健康状态在采取任何措施之前应该先咨询专业医生的建议和指导以确保安全和有效。那么，手淫过度怎么办，我们看看中山东方泌尿专科医生怎么说。

　　手淫过度怎么办

　　①认识到问题的严重性：首先，需要认识到手淫过度的危害。这包括对身体和心理健康的负面影响，以及影响日常生活和工作能力等方面。只有充分认识到问题的严重性，才能有足够的动力去戒除这一习惯。

　　②制定计划：制定一个详细的计划可以帮助你逐步减少手淫的频率和时间。这可以包括设定明确的目标和时间表，以及寻找其他有益的活动来替代手淫。通过逐步减少对手淫的依赖，你可以逐渐恢复到正常的性生活状态。

　　③锻炼身体：适当的身体锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，提高身体素质和免疫力。同时，锻炼还可以缓解压力和焦虑情绪，有助于改善早泄症状。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动。

　　④调整饮食：保持均衡的饮食对于身体健康至关重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物可以增强体力延缓射精时间。此外适当食用滋阴补肾的食物也有助于改善早泄症状。

　　⑤休息充足：保证充足的睡眠对于身体恢复非常重要避免熬夜和过度劳累让身体得到充分的休息和修复这有助于减轻疲劳和压力从而改善早泄症状。

　　六就医咨询：如果以上措施效果不明显或者加重建议及时就医咨询专业医生的建议和治疗方案。医生可以根据具体情况开具药物治疗或者其他治疗方法来帮助患者缓解症状。