手淫一般指自慰，自慰本身没有很大的危害，但是过度手淫会对身体造成不良影响。那么手淫造成的早泄怎么恢复，我们一起看看吧。

　　手淫造成的早泄怎么恢复

　　1、戒除手淫：首先，要认识到手淫对身体的危害，并下决心戒除这一习惯。这有助于减少手淫对神经和生殖系统的负面影响，从而改善早泄的情况。

　　2、锻炼身体：适当的身体锻炼可以促进血液循环和新陈代谢，有助于提高身体素质和免疫力。同时，锻炼还可以缓解压力和焦虑情绪，有助于改善早泄症状。建议选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳等有氧运动。

　　3、调整饮食：保持均衡的饮食对于身体健康至关重要。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶等，可以增强体力，延缓射精时间。此外，适当食用滋阴补肾的食物，如莲子、山药等，也有助于改善早泄症状。

　　4、休息充足：保证充足的睡眠对于身体恢复非常重要。避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息和修复。这有助于减轻疲劳和压力，从而改善早泄症状。

　　5、心理治疗：早泄可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。如果以上措施效果不明显，可以考虑寻求心理医生的帮助进行心理治疗。心理治疗可以帮助患者放松心情、调整心态，从而更好地应对早泄问题。

　　6、就医咨询：如果早泄症状持续不减或者加重，建议及时就医咨询专业医生的建议和治疗方案。医生可以根据具体情况开具药物治疗或者其他治疗方法来帮助患者缓解症状。

　　总之，由于手淫造成的早泄需要通过多种方法来恢复健康状态。在采取任何措施之前应该先咨询专业医生的建议和指导以确保安全和有效。