在心理咨询中，担心自己“手淫过度”的人并不少见，那么究竟何为手淫过度呢？大致可从以下三个方面进行判断：

　　一是心理状况，首先看是不是迷恋于手淫。如果经常想手淫，或每逢看与性有关的小说、影视引起性冲动，必以手淫自慰，即使不每次手淫，也时时有手淫的欲念，都是手淫过度的表现；其次看手淫次数。正常手淫一般是一周左右1次，倘若手淫次数远远超过了这个范围，说明自己在心理上失控，必然造成手淫过度。

　　二是体质状况，凡因手淫造成体质虚弱，如消瘦、乏力、精神萎靡、失眠、记忆力减退、注意力不集中，甚至容易生病等，都是手淫过度的表现。有些人虽然手淫次数不多，但心理素质不稳定，总认为手淫有大害。为手淫而恐惧、羞愧、悔恨、有犯罪感和担心，甚至为今后的性功能和生育能力忧心忡忡，但又无法摆脱手淫快感的诱惑，这种强烈的内心矛盾，也是手淫过度的表现。

　　三是生殖器局部状况，这有两个标准：一是手淫诱发射精或性高潮出现的时间，如果出现的时间一次比一次延长，说明手淫过度了，另一种是手淫刺激的强度，如果诱发射精或性高潮的强度需要一次比一次增加，也是手淫过度的表现。另外，手淫时或手淫后局部出现隐痛、麻木、排尿不适以及女性外阴分泌物增多、下腹部隐痛等，都是手淫过度的表现。

　　所谓“手淫过度”就同“运动过度”一样，只要减少频率下来，危害就不会再加重，井随着时间的推移而不断减轻，甚至完全康复，尤其是失眠、记忆力减退、注愈力不集中等神经衰弱样症状，只要放下思想包袱，予以恰当的药物治疗，就会消失。