遗精是指没有经过性生活而出现精液遗泄的情况，造成这种情况发生的原因有很多，比方说：过度的劳欲、饮食的不节制、怡情纵欲等等。

 

　　导致出现遗精的原因有哪些？

 

　　、过度操劳。凡是情志失调、劳神过度，则一定会导致心阳独亢，心火不能下交肾水，肾水不能上济于心，便会扰动精室导致紊乱的现象，从而出现遗精的情况。

 

　　二、欲念不遂。青年气盛，情动于中，心有爱慕之情，而欲不能，经常冥思，扰动精室而遗精。

 

　　三、饮食不节制。没有规律及良好的饮食习惯，酗酒成性，损伤脾胃，湿热情况由此而生并日益加重，过度湿热扰动精室，导致出现遗精现象，

 

　　四、怡情纵欲。过早的进入性生活，房事过度，因为年少无知，频繁的进行手淫，或者经常醉后欲情，不稍微节制，时间久而久之，就出现肾虚精脱的情况，或者肾不固精而成的遗精情况。

 

　　预防遗精的小方法

 

　　、注意精神调养，避免胡思乱想，清心寡欲。

 

　　二、注重劳逸结合，避免过大的精神压力，避免过度用脑，注重业余时间的体育锻炼，增加身体的抵抗能力，丰富平时的兴趣爱好，文体生活。

 

　　三、房事的适量。注意个人的生活习惯，做到节制性欲，适量的进行房事，戒除手淫的坏习惯，注意下体的保暖工作，裤子不宜穿得过紧，养成侧卧的睡姿习惯。

 

　　四、良好的饮食习惯。避免辛辣刺激，好烟酗酒，注重优质蛋白和维生素的吸收。