勃起障碍是常见的性功能障碍疾病之一，由于勃起障碍疾病的发生，会严重的影响我们的健康，所以对于勃起障碍疾病，我们一定要引起重视，那么该如何预防勃起障碍疾病？下面中山东方泌尿专科医院专家就来介绍一下。

 

　　勃起障碍的预防方法主要有一下几点：

 

　　1、戒烟：吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量，尼古丁还会感染血管，使男性出现勃起障碍，所以应戒烟。

 

　　2、普及性知识教育：正确对待性的自然生理功能，减轻对房事的焦虑心理，消除不必要的思想顾虑，避免精神性勃起障碍的发生。

 

　　3、经常的锻炼身体：经常适度的运动对于身体是有益的，这样可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，此外，男性应该注意有规律的生活，保证充足的睡眠等等。

 

　　4、不良生活习惯要注意：男性应该尽量的避免不良的生活习惯，如：经常的应酬，饮食不规律等等，这些都可能会影响男性阴茎的勃起，导致勃起障碍疾病的到来。

 

　　5、节制性生活：过度频繁的性生活是导致勃起障碍的一个原因，因此在生活中需要适当节制性生活，使神经中枢和性器官都得到充足的休息，这样可以有效预防勃起障碍的发生。

 

　　6、维持正常的性生活频率：医生说，性生活也需要锻练，如果久不操兵，雄性或雌性激素缺少刺激，也会影响性功能。因此，维持正常的性生活频率也是预防性功能障碍的重要手段。

 

　　7、劳逸结合：养成良好的生活习惯，不要熬夜，更不可彻夜纵乐，按时起居，保证充足休息和睡眠，适当参加一些体育锻炼，防止过度劳累，这样可以调节神经中枢，防止勃起障碍的发生。

 

　　8、合理饮食：保证充足的营养供应，注意各种营养之间的均衡，可以经常吃一些壮阳类食物，如狗肉、羊肉、核桃等，此外还需要多吃一些动物内脏和含精氨酸的食物，如章鱼、银杏和山药等。

 

　　9、心理作用：心理因素是导致勃起障碍的一个重要原因，因此当男性在遇到烦恼忧伤的时候，应冷静思考，不要有精神负担，应该注意及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。

 

　　10、多与妻子进行情感交流：在生活中，夫妻双方可以多探讨一些各自对性的体验、感受以及喜欢接受的性生活方式等，这样不仅有利于夫妻感情的增进，对一些男性疾病的预防也有很大的帮助。

 

　　11、排除疾病困扰：男性应该及时去正规医院检查，排除泌尿系统疾病，如：慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性功能障碍疾病，还应该多关注自身的健康，关注自身是否存在上述疾病。

 

　　温馨提示：得病容易去病难，因此预防是好的方法，只有好全面的预防工作才能更好的解决勃起功能障碍的问题。如还有什么疑问或者问题可以点击【在线咨询】随时在线为您解答。